No vídeo “Quanta proteína eu preciso para construir músculos? | Nutricionista explica… | Myprotein”, um nutricionista certificado detalha a ingestão ideal de proteínas para o crescimento muscular. O vídeo explica como as necessidades de proteína variam com base no peso corporal, intensidade do treino e objetivos, e oferece dicas práticas sobre como distribuir proteínas ao longo do dia. Este guia apoiado por pesquisas torna mais fácil planejar sua dieta para uma construção muscular eficaz.
Assista ao vídeo completo aqui: https://www.youtube.com/watch?v=zBDYkgfh37c
Cortesia de Myprotein.
